Comment se déroule une séance ?

La Sophrologie se pratique dans les habits de tous les jours, en position assise ou debout, en séances individuelles ou en groupe.
Le temps de concentration et d’attention est différent à tout âge, l’approche s’adapte donc au rythme et aux possibles de chacun facilitant ainsi la recherche d’informations qui vont permettre le changement et induire des décisions claires et cohérentes.
Nous commençons par un entretien qui va me permettre d’adapter la séance à vos attentes et vos besoins.
Je prends un temps d’explication de la technique et du déroulé des exercices que nous allons réaliser ensemble.
Nous passons ensuite à la pratique de relaxation dynamique qui se réalise debout ou assis sur une chaise.
Nous prenons conscience de notre environnement et nous recentrons notre attention sur notre corps et notre conscience, qui se centre sur nos sensations corporelles activées par les différents mouvements de relaxation.
Nous enchaînons ensuite les différents mouvements dans une harmonie et un rythme qui respecte les capacités de chacun.
Nous revenons ensuite dans notre état de conscience initial.
Pour terminer, j’accueille vos sensations et vos ressentis lors de cette séance.
La séance est enregistrée pour que vous puissiez la réécouter et la pratiquer tranquillement chez vous.
L’objectif est de devenir autonome par rapport à la pratique et d’intégrer les techniques apprises, dans votre quotidien.
C’est une pratique qui demande un minimum de séances et d’implication pour pouvoir se l’approprier. Nous définirons ensemble le nombre de séances en fonction de vos besoins.